能力向上

仕事のモチベーションを上げる方法【やる気が出ない人必見!】

こんにちは、マサヤです。

今回の記事は、

【何か】新しく始めたばかりの 【あなた】に向けた、

メッセージ的な記事に出来たらと思っていますので、

「やる気出ないな」「モチベーションってなんだっけ」と思ったことがある方は、

必見です!ぜひご覧ください!

 

モチベーションの作り方

怠け者レイちゃん
なんかやる気って唐突になくなるにゃ~
あれ?レイちゃんのやる気ある時って・・・
マサヤ

さて、さっそく本題であり、結論からいきましょう!!!

モチベーションの作り方・・・

ありません。

残念!!!

そもそもそんなスイッチはないです。

残念!!!

ちょっとイラっとしました?

すいません。

 

実は、モチベーションというもの自体、思い込みだと思っています。

もちろん、これで終わりではないので、ご安心ください。

つまり、やる気を出すにはテクニックが必要ということなんです。

 

実は、成功者と言われる方々も常にやる気があったわけではないのです。

それなのになぜ、モチベーションが常に維持することが出来るのか。

ここを考えていきましょう!!!

 

モチベーションをキープするコツ

怠け者レイちゃん
キープするコツは得意にゃ~
おお!レイちゃん知ってるの?
マサヤ
怠け者レイちゃん
当たり前にゃ~
【寝ること】だにゃ!!
まさかの割と的を得てるね!(笑)
マサヤ

モチベーションというもの自体ありませんと言いましたが、

モチベーションは実際自分で作り出せるので、ないわけではないんです。

なんか矛盾していますよね。

 

モチベーションは、今ある日常の生活を送っていると必然的に下がります。

なぜ下がるのか。

それは、今の日常に変化がないからなんです。

特に会社員の仕事をされている方は思うかもしれませんが、

いつもの時間に起きて、会社に行って、いつもと同じ仕事をする。

ここにモチベーションというものって必要ないですよね?

ここが原因なんです。

つまり、変化を自分で作ってあげなければなりません。

よくこのブログでは【変化、変化】って聞くなぁと、

いつも読んでくれている方は思うかもしれませんが、

変化することがモチベーションを上げたり、維持する一番の近道なんです。

日常生活で、

「あ~モチベーション上がらないな~」って思ったあなた!!!

そう!そのタイミングで考えることは、その日常っていつもと同じじゃないですか?

当然ですが、いつもの日常にモチベーションとかそもそも必要ないんです。

 

つまり、モチベーションを上げるコツは、

【日常生活に変化を加えること】なんです。

 

モチベーションを落とす罠

怠け者レイちゃん
罠・・・
怖いにゃ~((+_+))
罠って言葉に反応しすぎだよ?(笑)
マサヤ

モチベーションを作るには先ほど書いたように、変化を加えることですが、

モチベーションを落とす罠はびっくりするくらいあります。

少しまとめてみましたのでご覧ください。

モチベーションが上がらないあるある

  • 休みの日に何かを始めようとしたが、ソファーで少し休んだ。
  • 今日やることだったが、明日でも大丈夫と思って明日に回した。
  • やってみようと思ったが、難しそうなのであきらめた。

 

正直、これ私、マサヤです。

すぐ思いつきました。(笑)

笑えないですよね。

これが、モチベーションを落とすコツです。(笑)

 

冗談はさておき、

上の3つのあるあるを見て、気付く点ありますか?

 

分かりやすいですよね。

【すべて結局行動していないんです】

その瞬間によし!ブログ書こう!とか思ったとしても、

気付いたらソファーにいて休んでいるんです。

「今日は疲れたから」とか言い訳しながら。

 

これが最低な悪循環を作ります。

【行動しない=変化しない=モチベーション上がらない】

結果これなんです。

モチベーション上げるためには変化することが必要なのに、

そもそも行動しないということは、変化もしないので、

また何も変わらない日常となってしまいます。

 

つまり、日常生活は自分が楽するように出来ているので、

変化することというのはすごく大変なことなんです。

 

これが、日常生活における、

モチベーションを落とす罠となっていたんです。

 

モチベーションを作るには

怠け者レイちゃん
モチベーションを上げるには
変化にゃ!!!
そう!その通り!!!!!
ってさっきから言ってることだよ!!!(笑)
マサヤ

モチベーションを上げるには、変化が大切です。

レイちゃんの言う通り(笑)

でも、変化することは先ほど書いたように大変です。

変化したくてもあきらめてしまう。

ではどうするか。

ルーティン化です。

結局は、自分で決めたルールを作ってしまうしかないんです。

まさや流ルーティンの例

  • ブログを書く時は、PCを開けたら速攻ワードプレスを開く
  • 休む時以外はベッドに入らない
  • 仕事から帰ったらPCを開く

 

結構簡単なようで、変化するんです。

ブログ書こうと思ってPC開けて、ネットサーフィンしたらやった気になるんです。

仕事疲れたな~と思ってベッドに転がってスマホ見てたら寝るんです。

そもそも仕事終わってまでPC開きたくないと思ったらブログ書けないんです。

 

ほんの少しの変化でOKなんです。

これを作ってあげると、モチベーションは必然的に出てきます。

あとはちょっとしたコツなんです!


まさや流モチベーションを作るコツ

▶1日の中でさらに細分化した目標を作る
例)
・ブログの題名を一つ考える
・Twitterのツイートを1つ作る
・本を○○ページまで読む

具体的な目標を立ててあげるのがコツです。

また、出来る範囲のものにすることも大事です。

ダメな例

  • 1時間勉強する
  • 本を1冊読む

 

例えば、1時間勉強するに関しては、時間ばかり気になり、

結果進んでなくてもやった気になってしまいます。

また、本を1冊読むに関しても、

例えば仕事後に1時間とかしか時間がないのに、

1冊読むのは難しかったりすると、

結局また目標をクリアできなかったと思ってしまい、

モチベーションが下がるからです。

 

【的確に細分化した目標を立ててクリアする】

クリアすることによりモチベーションが上がります。

ぜひ試してみて下さい!!!!

 

まとめ

怠け者レイちゃん
モチベ=変化=行動にゃ~!!
その通り!!!
どうしたのレイちゃん!!
冴えてて怖い・・(笑)
マサヤ

最後にまとめますと、

レイちゃんの言う通りで、補足を入れていくと・・・

モチベーションをあげる方法まとめ

  • いつもの日常生活の中に小さな変化を作り出す
  • その変化に対して目標設定する
  • 目標設定は細分化する
  • クリアすることを見据えて目標を立てる
  • 日々の生活に変化のあるルーティンを作る

 

この5点を考えることが大切です。

問題点はたった一つ!!

この記事を読んで頂き、本当にありがたいのですが、

実際にこの記事に感化されてその瞬間はやる気を出せるんです。

変化しようと思うんです。

でも、結局何もしなかったら何も変わりません。

なので、一つだけここで提案します。

win-winの関係になりませんか?

この記事を読んだら、

この記事のコメント欄に変化する内容をほんの少しでいいので、

書いてみませんか?

書くことが大切なんです。宣言なんです。

もし、コメント欄が面倒であれば、Twitterのリプライでも、良いです。

マサヤ@フリーランスを夢見るリーマン

こちらにアクセス頂いても大丈夫です。

何か行動してみましょう!!!

 

マサヤ
最後まで、ご覧いただきありがとうございました。
またしても少し最後熱く語ってしまったことを、
深くお詫び申し上げます。
しかしながら、最後の部分がかなり本質でして、
実際に行動できなかった自分もいるので、
ぜひ行動してみましょう!!!
また次の記事でお会いしましょうね!(^^)/

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